年齢を増すごとに、不足してしまう成分って、たくさん出てきますよね。
そんな時、美や健康のために、足りないものを補うことができるサプリって、本当に便利ですよね。
特に、更年期世代は、肌の老化もかなり気になり、美肌に良い、と言われる成分は、積極的に摂取したいものです。
そして、美肌のためというと、やはり、プラセンタとコラーゲンが、一番に思いつきませんか？
でもこれって、どっちがいいの？どう違うの？と、迷ってしまう事が、ありますよね。
そんなプラセンタとコラーゲンの違いをご紹介します。
プラセンタって？コラーゲンって？
プラセンタは、人や動物の胎盤のことです。
この胎盤は、お母さんと子ども繋ぎ、栄養や酸素などを、子供へ送るための、重要な機能を果たします。
サプリや化粧品に含まれるプラセンタは、豚や馬などの胎盤から抽出した、エキスのことをいいます。
コラーゲンは、主に豚、魚から抽出されるエキスです。
魚コラーゲンはフィッシュコラーゲン、マリンコラーゲン、などと言われることが多く、主に、鱗や骨から抽出されます。
その場合、骨から抽出したコラーゲンの方が、傷などが少なく、高品質となります。
また、最近では、より浸透と効果を高めるため、人間がもともと持つ、コラーゲン構造と同じ、3重らせん型のコラーゲンを配合した、生コラーゲンなどもあります。
プラセンタとコラーゲンのアミノ酸の違い
私たち人間のカラダを構築するに、必要なアミノ酸は、20種類もあります。
そのうちの、18種類ものアミノ酸を持っているのが、プラセンタとコラーゲンです。
ただ、その種類は、プラセンタとコラーゲンでは、ちょっと違います。
例えば、コラーゲンは、肌や髪、爪などを作ったり、それらを健康に保つための、アミノ酸が、豊富に含まれています。
一方、プラセンタには、コラーゲンにない、トリプトファンとシスチン、というアミノ酸が、含まれています。
トリプトファンは、脳に入ると、セロトニンを作り出す材料に変わります。
このセロトニンは、夜になると、メラトニンというホルモンに変換され、眠りを誘ってくれます。
また、イライラを鎮めたり、精神不安を軽減する作用も、あるものです。
シスチンは、肝臓の働きを活発にし、代謝を上げてくれます。
この様に、主な成分であるアミノ酸を、どちらも18種類も含みますが、その種類は違い、それぞれの効果も少々も異なります。
ただ、トリプトファンとシスチンは、更年期にはとても重要な成分となります。
美肌や、更年期症状の両方の改善を求めるのなら、プラセンタの方が良いかもしれませんね。
プラセンタの効果
プラセンタは、更年期治療のために、用いられるものでもありますので、40代、50代女性の間では、人気の高い成分です。
効果は、肌に関しては、潤い保持やキメを整えるなど、健やかな肌を保つことができます。
また、ターンオーバーの促進をしてくれるので、シミやくすみの改善にも、期待がもてます。
健康効果としては、生理不順やひどい生理痛の改善、ホルモンバランスの調整や冷えにも良いので、更年期の血行不良やイライラ、ホットフラッシュなども、軽減してくれようですね。
プラセンタは、女性にとって、とても万能な成分と言えますね。
化粧品などで、肌につけるのも良いですが、ぜひ体内にしっかり取り入れて、その健康効果も得たい成分です。
コラーゲンの効果
私たちの肌は、角質層、表皮、真皮、皮下組織と層になっていて、そのうちの真皮にある繊維芽細胞から、コラーゲンは作られます。
また、ここには、コラーゲンと同様に、エラスチンとヒアルロン酸が、存在します。
そして、このコラーゲンは、肌の約70％を占めて、常にハリや潤いを保ちます。
ところが、加齢により、繊維芽細胞は衰え、コラーゲンは作り出されなくなり、減少してしまいます。
そうなることで、肌はハリや潤いを失い、小じわやたるみなどが目立つようになり、しぼんだような、元気のない肌になってしまいます。
そんなコラーゲンを補うことで、肌や髪、爪などを健康的に保ち、また骨や軟骨などの強化にも、効果を期待することができます。
また、皮脂分泌を促す効果、もありますので、肌の皮脂膜を作り、バリア機能も高めてくれます。
コラーゲンは、もともと肌に存在して、女性の若さ美しさを保ってくれるものですから、肌の老化が気になる人は、積極的に取り入れたいですね。
どっちを飲んだらいいの？
プラセンタとコラーゲン、結局どっちを飲んだらいいの？
たしかに、迷うところですよね。
ただ、プラセンタは、上記にもあるように、更年期症状や生理不順などにも効果があり、疲れやすい人などにも、おススメの成分です。
また、肌のターンオーバーが乱れがちになったり、代謝の低下が気になる、40代や50代には、とても心強いものとなるかと、思います。
コラーゲンは、プリッとしたハリ肌を保つためには、必要不可欠な成分です。
歳とともに、下がり気味になってしまう肌には、ぜひ与えたい成分です。
また、足腰の健康を考えた時に、様々な栄養素と一緒に、コラーゲンもぜひ、摂取しておきたいです。
健康的でキレイな肌を目指す時、丁寧なスキンケアを毎日しっかり心がければ、その効果は、少しずつあらわれてくるものです。
そんなスキンケアのひとつとして、化粧品からコラーゲンを取り入れて、カラダのため、そして美肌効果も期待しつつ、プラセンタを飲む、という方法も良いですよね。
どちらを飲むのか、それとも両方取り入れるのか。
決めるためには、まず自分の健康状態、肌状態を、しっかりと把握することが大切ですね。
まとめ
鏡をしっかり見て、自分の肌を知る。
毎日、自分のカラダに意識を向けて、自分のカラダを知って、必要だと思うものを選ぶと、良いですよね。
