女性ホルモンと同じ働きをし、
女性特有の悩みを解消してくれる成分として
おなじみの大豆イソフラボン。 ?

 

もちろん更年期の女性にもうれしい効果があるとして、
近年では手軽に摂取できるサプリメントが人気ですが、
様々な種類の商品が販売されており、
いったいどのような商品を選べばよいのか迷ってしまいます。

 

今回は、大豆イソフラボンのサプリメントを選ぶために
おさえておきたいポイントを、4つご紹介したいと思います。

大豆イソフラボンのタイプ

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大豆イソフラボンは、
アグリコン型グリコシド型という大きく分けて
?2つの種類のタイプがあります。

 

納豆や豆腐、豆乳などの
大豆製品のほとんどがグリコシド型です。 ?

 

グリコシド型
大豆イソフラボンの周りに糖がついており、
体内に吸収されにくいため、
効果が実感しにくいと言われています。 ?

 

アグリコン型の場合は、
大豆イソフラボンから糖が外されているので
吸収するスピードも吸収率も高く、
より高い効果が期待できます。 ?

 

大豆イソフラボンのサプリメントを選ぶときは、
アグリコン型のものを選ぶと良いでしょう。

 

現在、日本で一般に販売されている
大豆イソフラボンのサプリメントは、
そのほとんどがグリコシド型となっています。

含有量

 

せっかくの有効成分も、
含有量が少なければ高い効果は期待できません。

 

そのためサプリメントを選ぶ際は、
大豆イソフラボンの含有量が
十分かどうかの確認も大切です。

 

しかし多ければ多いほど
良いというわけではありません。 ?

 

一日に望まれるイソフラボンの摂取量は75mgで、
そのうちサプリメント等で補う量の目安は30mgとされています

 

これ以上の過剰摂取は女性ホルモンのバランスを
逆に崩してしまう恐れがありますので、注意が必要です。

 

普段から大豆食品を積極的に摂取している方は、
サプリメントで補う大豆イソフラボンの量は
それほど多くなくても良いのです。

 

自身のライフスタイルに合わせて適切な量を
補うことができる商品を選ぶようにしましょう。

大豆イソフラボン以外の成分は?

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大豆イソフラボン以外の成分は
どのようなものが含まれているかというのも
重要なポイントです。

 

例えば、更年期に不足しがちな
カルシウム、ビタミンが含まれていることで
不足分を補うことができたり、
コラーゲンなどの美容成分が
一緒に含まれていることで、
美しさや若さを維持することができます

 

プラスアルファの効果が
期待できるかどうかにも注目しましょう。

安全性

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原材料表示をしっかり確認し、
使用されている大豆は遺伝子組み換えでないか、
添加物がどれくらい含まれているか、
高温加熱処理ではなく
低温加工されているものかどうかなど、
原材料の安全性や製造元、製造工程、品質管理などに
ついてもよく知ることが大切です。

 

そして返品や交換が可能か、
疑問や質問があった時に
問い合わせできるような
センターが設置されているかなどを基準に、
より信頼できる販売元のサプリメントを
購入するようにしましょう。

続けやすいかどうか

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どんな高品質で効果が高いサプリメントでも、
ある程度の期間続けなければ
十分な効果を得られることはできません。

 

そのためには、味やニオイ、形状などが
飲みやすいものかどうかも大切ですし、
コストパフォーマンスや購入方法なども
チェックしなければいけないポイントです

まとめ

いかかでしたか?

不足しがちな栄養素を手軽に
補給できるサプリメントですが、
正しい選び方をしないと
満足できる効果を得ることができません。

 

インターネット上の口コミや体験談、
誇大広告などに惑わされず、
自分自身が本当に良いと思ったものを
納得して購入できるように、
この4つのポイントを
ぜひ参考にしてみてください。

 

あなたに合った大豆イソフラボンサプリで、
毎日を明るく健康に過ごしましょう!