健康面や美容面を総合的に、
サポートしてくれるサプリメントとして
広く知られている、マルチビタミン。

 

その名の通り、
様々な種類のビタミンが配合され、
不足しがちな栄養素を効率的に補うことができます。

 

ホルモン分泌をサポートするビタミンE

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更年期の不調の多くは、
卵巣の機能低下により
女性ホルモンの分泌が減少することで起こります。

 

ビタミンEには、卵巣の働きをサポートし、
ホルモンの分泌をコントロールする作用があり、
ホルモンバランスの乱れによって起きる、
更年期の辛い症状を軽減する働きがあります。

 

血流を改善する働きもあり、
冷えやむくみ、肩こりなどといった、
血行不良による症状にも効果を発揮します

イライラを解消するビタミンC

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ビタミンCにはストレスから、
体を守るホルモンを合成する働きがあり、
更年期のイライラや不安感、
うつ症状などを緩和させて、
精神を安定させます。

 

また、ストレス時に発生する、
活性酸素を除去する抗酸化作用があり、
抵抗力・免疫力を上げて健康維持をサポートします。

 

その他にも、コラーゲンの生成を促進したり、
アンチエイジング効果など、
美容面での効果も期待でき、
更年期に気になる肌荒れや、
乾燥、しみ、シワ、たるみなどを改善します。

疲労回復に効果のあるビタミンB群

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ビタミンB群は、
ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、
パントテン酸、葉酸、ビオチンと全部で8種類あり、
お互いに連携・協力し合って効果を発揮します。

 

ビタミンB群には、
疲労物質を体内に蓄積させない効果があり、
更年期に現れる疲労感や倦怠感などを改善します。
疲れにくい体を作ることで、体力の維持にも役立ちます。

 

また、自律神経のバランスをサポートする働きもあり、
自律神経の乱れが原因で起きる、
のぼせやほてり、めまい、動悸、息切れ、
耳鳴り、頭痛、不眠などの症状を緩和させる効果があります。

カルシウムの吸収を促進するビタミンD

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ビタミンDには、
骨の健康に必要不可欠な栄養素である、
カルシウムの吸収を助ける作用があり、
骨の新陳代謝を高め、
骨密度の向上に役立ちます。

 

カルシウム不足によるイライラを解消するほか、
更年期以後に発症しやすい骨がもろくなる病気である
骨粗しょう症
の予防にも効果があります。

 

また免疫力をアップさせる効果から、
ガンや糖尿病などの生活習慣病の予防にも
役立つと言われています。

肌の調子を整えるβカロテン

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βカロテンは体内でビタミンAに変換され、
皮膚の新陳代謝を高める効果を発揮します

 

身体の内側から肌の調子を整え、
ハリや透明感を与えてることで、
更年期の女性の多くが悩む、
肌の乾燥やかゆみなどの肌トラブルを改善してくれます。

 

βカロテンにはそれ以外にも、
視力の低下を予防したり、
強い抗酸化作用を持っているので
老化の防止や免疫力をアップさせる効果があります。

 

さらに、ビタミンB群、ビタミンD、ビタミンEなどの、
他の栄養素の働きを促進する役割もあり、
健康維持に欠かせない成分として知られています。

まとめ

いかかでしたか?

マルチビタミンは、
不足しがちな栄養素をバランスよく、
効率的に補給し、
健康や美容をサポートしてくれるだけでなく、
更年期の様々な症状を緩和してくれる効果があります。

 

マルチビタミンは、
サプリメントとしてドラッグストアや、
インターネット通販で手軽に購入できますので、
更年期の不調に悩む女性は、
ぜひ積極的に摂取してみてください。

 

マルチビタミンで更年期を乗り越え、
快適な毎日を取り戻しましょう!