更年期になると、女性は、ほてり、のぼせ、多汗などの症状に悩まされ、毎日体調がすぐれませんよね。

また、気分も落ち込みがちで、なかなかそんな症状に立ち向かう気力も、出せないものです。

肌だって、乾燥してくすみがち。

イヤな時期です。

そんな更年期女性に、嬉しい効果の詰まったラクトビオン酸は、ご存知ですか?

手軽に摂れるサプリもありますので、ぜひ、ラクトビオン酸の魅力を知ってみて下さい。

ラクトビオン酸とは

ラクトビオン酸は、オリゴ糖の一種で、ラクトースという乳糖を、酸化させて作られます。

これまでは、カスピ海ヨーグルトにしか含まれない酢酸菌によって、ラクトースがラクトビオン酸に変換されるため、カスピ海ヨーグルトを食べなければ、摂取することができませんでした。

ところが、そのカスピ海ヨーグルトの研究を始めることで、ラクトビオン酸の量産化ができるようになり、私たちの身近な存在へと、なってきたようです。

クトビオン酸には、健康効果が多く、特に更年期女性には、嬉しい効果が豊富です。

大豆イソフラボンの吸収を高める?

更年期になり、減少してしまうエストロゲン。

このエストロゲンの働きを、なんとか繋ぎとめるために、女性は、大豆イソフラボンの摂取に努めるのですよね。

ただ、この大豆イソフラボンも、体内でエクオールという物質に変化しなければ、その効果はなかなか実感しづらい、という事がわかってきました。

また、大豆イソフラボンを、エクオールに変化させるために必要な腸内細菌は、持っている人と持っていない人がいる、という事もわかっています。

ラクトビオン酸は、大豆イソフラボンの吸収を高め、さらに、エクオールに変換させる働きを、サポートをしてくれる効果があります。

更年期女性に最も必要なエストロゲン作用が、ラクトビオン酸を摂取することで、得ることができるという、高い期待がありますね。

ただ、食事のバランスなどに気を付け、大豆製品をしっかり摂らなければ、意味がなさそうです。

骨粗しょう症の予防ができる

エストロゲンは、骨の健康維持をする働きがありますが、そのエストロゲンが減少してしまう更年期は、骨粗しょう症になりやすくなってしまう、と言われています。

ラクトビオン酸は、カルシウムを水に溶けやすくする作用があるため、体内への吸収をサポートしてくれます。

食事などで、しっかりとカルシウムを摂取して、ラクトビオン酸も摂っていれば、その吸収率は高まり、骨の健康維持をすることができますね。

骨粗しょう症になりやすいとはいえ、40代、50代はまだまだ若いです。

もろい骨では、なにかと乗り越えることができませんので、しっかりケアしたい問題でもありますよね。

腸内環境を整える

更年期になり、エストロゲンが減少すると増える、プロゲステロンは、腸内の水分を奪ってしまう働きもあります。

そのため、腸内の便は水分不足で硬くなり、便秘になりやすくなってしまいます。

そんな更年期の腸内環境を整える効果が、ラクトビオン酸にはあります。

ラクトビオン酸はオリゴ糖の一種で、オリゴ糖といえば便秘に良い、というイメージがありますよね。

ただ、ひとくちにオリゴ糖といっても、小腸で吸収されてしまい、その効果が発揮しづらいものと、小腸には吸収されず、しっかり腸まで到達する難消化性オリゴ糖があります。

ラクトビオン酸は、この難消化性オリゴ糖になりますので、しっかり腸まで届き、ビフィズス菌のエサとなり、ビフィズス菌を増やすことができます。

整った腸内環境には、ビフィズス菌は必要不可欠ですよね。

便秘でお腹が張っていると、一日お腹が重くて気になってしまうし、なにより健康的な体型維持の大敵ですよね。

食物繊維や水分もしっかり摂って、溜めないカラダにしたいですね。

乾燥肌も防げる

40代、50代の肌は、年齢肌などと言われ、悩みの増える肌へと変わっていきますよね。

ただ、その肌悩みの多くの原因は、乾燥とも言われています。

肌の水分を守るために、重要な役割を果たしている、肌表面の角層は、水分の層と脂質の層とが、バランスよく交互に重なりあってできる細胞間脂質があってこそ、構築されています。

この細胞間脂質の整った構造を、ラメラ構造と言いますが、ラクトビオン酸は、このラメラ構造を守る働きがあるため、乾燥を防ぐことができます。

肌の保湿サポートまでできるなんて、優秀な成分ですね。

更年期の乾燥肌は、外から化粧水や美容液をぬるだけでは、なかなか改善されない事も多いので、中からケアできる成分は魅力的です。

まとめ

ラクトビオン酸は、女性にはとても魅力的な成分で、サプリなど手軽に摂取できるという点も、良いですよね。

これまで、いろいろなサプリなどを試してきたけれど、なかなか効果を得られなかった、なんて人は、一度試してみるのも良いかもしれませんね。

健康的な食事で、更年期に必要な栄養素をしっかり摂ったうえで、ラクトビオン酸を摂取すると、たくさんの健康効果を得られると期待できますね。

と、いう事はやはり、健康的な生活習慣とバランスの良い食事は、はずせない一番のケアとなりそうですね。