優れた健康食品として数千年前から
利用されているという高麗人参。

 

実は、更年期の様々な症状を
軽減するのにも、
高麗人参が効果的と言われています。

 

高麗人参には
どのような成分が含まれており、
どのような効果を発揮するのでしょうか。

 

高麗人参に含まれている
有効成分について、
詳しくご紹介したいと思います。

サポニン

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  • 自律神経を整える
  • 血液の循環を良くする
  • ストレスを軽減する
  • 疲労回復効果

これらの効果を発揮してくれるのが、
サポニンという成分です。

自律神経を整える

脳の働きをサポートし
ホルモンバランスの乱れを
改善する働きがあり、
自律神経を整えます。

 

自律神経の不調が原因である、
のぼせやほてり、頭痛、めまいなどといった
更年期の不定愁訴を緩和する効果があります。

血液の循環を良くする

血管を広げ血液の流れを
スムーズにして、
更年期の女性が悩みがちな
冷えを改善するほか、
動脈硬化や心筋梗塞の
予防にも効果が期待できます

ストレスを軽減する

ストレスに対抗する
ホルモンの分泌を促し、
ストレスを鎮静・軽減します。

 

更年期特有の
イライラや気分の落ち込み、
憂鬱といった精神的症状を緩和します。

疲労回復効果

肝臓や腎臓の機能を
サポートすることで、
疲れの原因物質である
乳酸の分解・排出を促し、
更年期に置きやすい疲れやすさや
だるさなどの回復を早める効果があります。

アルカノイド

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アルカノイドは

  • 免疫力を高める
  • 肝臓の機能をサポートする

主にこの2つの役割をもつ成分です。

免疫力を高める

抗酸化作用があり
体内に存在する免疫細胞を活性化して、
自然治癒力を高めます。

 

老化を抑制するほか、
様々な病気の予防に役立ちます。

肝臓の機能をサポートする

肝臓の働きを活発にして、
女性ホルモンの合成を促し、
ホルモンバランスの乱れに伴う
更年期の身体的・精神的不調を和らげます

マグネシウム

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マグネシウムは一度は
聞いたことがあると思いますが、
マグネシウムには

  • 体内の酵素の働きを活性化
  • カルシウムの吸収を助ける

などの働きがあります。

体内の酵素の働きを活性化

健康に欠かせない
体内酵素である消化酵素と
代謝酵素の働きをサポートして、
エネルギー代謝をアップし、
体温や血圧、血糖値を調整します。

 

更年期に発症しやすい高血圧、
高脂血症、糖尿病などの疾患を予防します。

カルシウムの吸収を助ける

骨の健康に欠かせない
カルシウムの体内での吸収をサポートし、
骨密度を維持して
更年期以後に発症しやすい
骨粗しょう症の予防に役立ちます。

 

神経や感情のコントロールを
サポートするカルシウムと
一緒に摂取することで、心を安定させ、
イライラを軽減します。

カリウム

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カリウムといえばきゅうりに
多く含まれている成分ですが、

  • むくみを解消する
  • 内臓の機能をサポートする
  • 骨密度を増加させる

といった効果があります。

むくみを解消する

利尿作用があり、
体内で増え過ぎた
むくみの原因である、
ナトリウム(塩分)を排出し、
むくみを解消します。

内臓の機能をサポートする

消化器官、腎臓、心臓などの
内臓機能を高め、
更年期に多い
倦怠感・疲労感・体がだるい、
食欲不振といった症状を軽減します。

骨密度を増加させる

尿や汗からの
カルシウムの排出を抑制し、
骨密度を増加させ、
骨粗しょう症を予防します。

ビタミン

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ビタミンはカラダに
なくてはならない成分ですが、
どんな効果をもたらしてくれるか知っていますか?

  • ホルモン分泌サポート
  • アンチエイジング効果
  • 髪の健康を保つ
  • 貧血を予防

などの他にもたくさんありますが、
特にこの4つは有名です。

ホルモン分泌をサポート

卵巣の機能に働きかけ、
女性ホルモンの分泌を
コントロールする作用があります。

 

女性ホルモンの分泌が減少することで
現れる更年期の様々な症状を
和らげる効果があります。

アンチエイジング効果

肌の健康に欠かせない
コラーゲンの生成をサポートして
肌のハリを保ち、老化を防ぎます

髪の健康を保つ

皮膚と髪の新陳代謝を
活発化させる働きがあり、
更年期の症状で見られる
薄毛や抜け毛を減少させる効果が期待できます。

貧血を予防

血液中に存在するタンパク質
「ヘモグロビン」
主成分である、
鉄とタンパク質の吸収と合成をサポートし、
ヘモグロビンの量・濃度を維持して、
更年期の不調の1つである貧血を予防します。

まとめ

いかかでしたか?

高麗人参は、その優れた栄養価で、
更年期の辛い症状を
緩和させる効果が期待できます。

 

高麗人参の摂取方法は、
高麗人参茶や高麗人参酒などが
一般的でしたが、
最近は手軽に摂取できる
サプリメントも多く販売されています。

 

高麗人参の力を借りて
更年期を快適に乗り越えましょう。