女性は、更年期になると、少しずつ生活形態が、変わっていきますよね。

今まで経験した事のない症状に、日々悩まされたり、そのため、これまで見向きもしなかったアイテムなどが、気になる様になったりと。

でも、それは、当たり前のことですよね。

様々な症状に見舞われても、毎日を快適に過ごすためには、持つべき必需品も、増えていくものです。

そんな更年期女性が、ぜひ揃えておきたい、生活必需品をご紹介していきます。

扇子と大判ハンカチまたはタオル

更年期のつらい症状のひとつが、ホットフラッシュ、ですよね。

更年期女性の多くが経験し、日々不快な思いを、しているはずです。

このホットフラッシュは、「今日は大丈夫そうだな」なんてことは、ありません。

昨日、この症状があらわれなかったとしても、今日や明日もそうとは限りません。 

また、これまで大丈夫であった人でも、突然なってしまうのが、ホットフラッシュです。

カラダ、特に首から上が、カッカカッカと暑くなり、顔や頭などから大量の汗が噴き出て、なかなか止まりません。

外出先や仕事中に、この症状が出てしまっても、焦らないようにするためには、スマートに扇げて、素早く涼しくしてくれる、扇子がおススメです。

また、ホットフラッシュによる汗は、とても大量です。 

小さいハンカチ程度では、すぐに、びしょびしょになってしまう事でしょう。

大判のハンカチや、タオルを必ず用意して、扇子で扇ぐ前に、まずは一拭きして落ち着きましょう。

汗わきパッドは必須!汗拭きシートも

ホットフラッシュによる汗は、頭や顔に加えて、脇の下にも、かくことが多いですよね。

トップスの色によっては、汗ジミが、とっても目立ってしまう事が、あります。

本来なら、汗ジミが目立たないような、色合いの服を着れば良いのでしょうが、やはりここは、お洒落も譲れませんよね。

ホットフラッシュであろうとも、色々なカラーの服を、楽しみたいものです。

そんな時役立つのが、トップスの脇部分に装着する、汗わきパッドです。 

あらかじめ付けておけば、汗をかいても、シミを気にする心配もありませんよね。

ただ、この汗は、普通の汗とは違いますので、すぐにとまったり、少量の汗で治まる、というわけでもありません。

頭から噴き出る汗は、皮膚を伝って、耳の後ろや首などに流れ、脇の汗も放置してしまえば、その後の臭いが気になりますよね。

こんな時のために、必ずバッグに潜ませておきたいのが、汗拭きシートです。

最近では、様々なシートが出ていて、無香料のものや、フローラル系の香りに石鹸の香り、フルーツの香りがするものだって、あります。

また、拭いた部分をサラサラに、そして清潔に保ってくれるので、臭いケアをしながら、リフレッシュもできますよね。

厚手の靴下は必須

更年期女性は、冷えを予防することが、とても大切です。

血行不良を起こしやすいこの年代は、冷えからカラダを守り、常に温めておきたいものです。

冬は、暖房を入れても、底冷えして、なかなかカラダが温まらない。

夏は夏で、冷房で足から冷え、女性は一年中冷えがちですよね。

そんな、更年期の冷え対策は、厚手の靴下や温め専用の靴下が、欠かせません。

最近は、一枚履くだけで、本当に足をぽかぽかにしてくれる靴下なども、たくさん販売されているので、ぜひチェックして、良いものを揃えておくと良いですね。

私も、ぽかぽか靴下が、一年中手放せなくなりました。 

そのおかげで、冷えによる、なんともいえない体調不良から、解放されました。

昔から、頭寒足熱なんて、よく言ったものですが、特に、更年期には大切なことですよね。

尿漏れパッドや専用ショーツも用意しましょう

更年期になると心配なのが、尿漏れですよね。

専用の、パッドやショーツなんかを用意するなんて、自分が歳とってしまった、と実感させられてしまうものですが、必要なものです。

尿漏れパッドは、症状の軽い人用の薄いものもあれば、心強いしっかりタイプのものと、様々です。

今は、自分には関係ない、と思っていても、ホットフラッシュ同様、尿漏れも、ある日突然くるものです。

外出先などで、不快な思いをしないで済むように、常に携帯しておくと良いですね。

また、尿漏れ専用の下着は、なんとなくおじいちゃん、おばあちゃん、というイメージも強いかもしれませんが、最近の尿漏れ専用ショーツには、とてもお洒落で素敵なデザインのものも、ある様ですね。

アウターにひびきにくく、カラーも豊富で、レースやリボンがあしらわれているものも、あるんですよ。

更年期であっても、まだまだ、下着のお洒落にも、気を配っていたいものですよね。

私も年甲斐もなく、まだまだフリフリの下着に、心ときめいてしまいます。

癒しグッズは欠かさずに

様々な症状に悩まされる、デリケートな更年期には、癒しの時間、が必要不可欠です。

疲れた自分を癒したり、イライラしてしまう自分を落ち着かせるためには、自宅でほんの少し、気分良くなれる、癒しグッズを常備しておきたいですね。

一息つくためのハーブティや、入浴時にリラックスするためのバスソークなど。

常に用意しておけば、ちょっと気分や機嫌の悪い時に、いつでもリラックスタイムを作ることが、できますよね。

何もないと、「まぁ、いいや」となり、大切な癒しが、いつだって後回しになってしまいます。

まとめ

更年期を、快適に乗り越えていくためには、常備すべきものが増えます。

また、これまでとは違うものも、必要となります。

自分の気に入ったデザインや、機能のものを選んで揃えていけば、寂しい気分になることもないですよね。