更年期は、その年齢からして、少しずつ見た目が変わっていきますよね。

もちろん大人ですから、若い頃とは違うファッションや髪型、かもし出す雰囲気だってかわります。 

人それぞれ外見が変わっていくのは、当然のことですね。

また、この時期は外観も変わってきます。

自分で作り上げていく外見の変化と違って、外観の変化は、加齢によって、肌や体型、髪質などが、変わってしまうものです。

そんな外観は、どのようにして変わってしまうのでしょうか。

外観の変化?肌?

更年期世代は、若い頃のような、ハリや透明感のある肌を保つことが、難しくなっていきます。

コラーゲンが歳とともに減り、コラーゲンを束にしてグッと引き上げる、エラスチンや潤いを保つヒアルロン酸も減り、若々しかった肌も、少しずつ衰えてしまいます。

そのため、肌はハリを失い、たるみやしわ、こじわなどが目立ってしまうようになります。

また、加齢により、肌のターンオーバーが乱れ、バリア機能が低下し、乾燥やくすみ、シミなどにも悩まされるようになるでしょう。

毎日のお手入れに、マッサージを取り入り入れて、肌深部を活性化して、コラーゲンなどの生成を促してあげると良いですね。

また、ふき取り化粧水などを使って、優しく角質ケアをして、乱れがちなターンオーバーを促してあげましょう。

更年期世代の肌悩みの多くの原因は、乾燥だとも言われています。

バリア機能を整え、しっかり保湿をして、健やかな肌を保つように心がけると良いですね。

外観の変化?体型?

女性ホルモンであるエストロゲンは、女性の美や健康を保つため、様々な働きをしています。

ところが、加齢によって、そのエストロゲンが減少することで、代謝の低下も始まります。

すると、カラダには脂肪が付きやすくなり、若い頃のようなボディラインを保つことが、難しくなります。

また、筋肉も衰え始め、引き締まっていたカラダも次第にゆるみ、どうしても体型がくずれやすくなってしまいます。

更年期は、適度な運動を取り入れ、少しずつでも、筋肉を鍛えていく必要があります。

また、冷えや血行不良を防ぎ、代謝をあげるよう心がけましょう。

バランスの良い食事を心がけ、食べ過ぎに注意して、腹八分などを意識すると良いですね。

外観の変化?髪質?

更年期は、血行不良を起こしやすくなってしまいます。

自律神経が乱れることで、冷えや、代謝の低下も起こり、それによって血行不良を起こしてしまう事が、多くなります。

血液が全身をしっかり流れることで、カラダには栄養や酸素が運ばれるようになりますが、血流が滞ってしまえば、それらの運搬が、スムーズに行われなくなってしまいます。

すると、髪の毛も栄養不足となり、細くなったり、薄くなったりして、若い頃のような髪の毛のコシやハリ、ボリュームが、無くなってしまうのです。

また、ホルモンバランスが乱れることで、頭皮の皮脂が過剰に分泌する事もあり、皮脂が毛穴を塞ぎ、発毛の妨げとなって、薄毛になってしまうこともあります。

発毛促進や細毛、薄毛予防のためにも、シャンプー時は頭皮をマッサージしたり、普段から、冷えや血行不良を改善するように心がけましょう。

また、育毛シャンプーや、ボリュームアップシャンプーなどを、試してみるのも良いですね。

外見と外観は変えられる!

更年期世代の女性は、これまでの人生やその人の経験などによって、表情やしぐさ、しゃべり方などが若い頃と変わり、その人自身が出来上がっていくものですよね。

そして、ファッションやメイク、雰囲気などの外見が、作り上げられていくわけです。

外見は、その人のこれまでの人生や性格が出たりもしますが、変わろうと思えば変えることだってできますよね。

また、その頃には、加齢により肌や体型、髪質などの外観も変わってきます。

そんな外観の変化も、毎日のお手入れや、ちょっとした努力で、変えることができます。

今が素敵な人は、これからも、きっと素敵な外見を保てるでしょうし、変わりたいと思えば変われるものですよね。

外見は、人によって変わり方が違いますが、外観は、多少の違いはあっても、同じような年代であれば、同じように変化していくものです。

明日は我が身、なんてよく言いますが、今若いと思う自分もいずれは歳を取り、誰にでも平等に老いは来るということでしょうか。

だれもが同じように歳を取るように、だれもが同じように外観の変化を体験します。

前向きな気持ちでケアしていけば、外観の変化は、食い止めることができますよね。

まとめ

更年期世代は、これまでの人生や経験があらわれる、外見の変化と、変わりたくなくても少しずつ変わってしまう、外観の変化で、なりたい自分になれない、なんて思ってしまう事も、あるかもしれません。

それでも、努力を重ねて気を付けたり、コマメにケアしたりすれば、キラキラ輝く女性でいられるものですよね。

でも、そんな自分になるためには、健康なカラダがあってこそです。

更年期の様々な症状に悩まされていては、なかなか難しいものです。 

健康なカラダ作りも意識しつつ、外観の変化に対しても、しっかりケアしていきたいですね。