更年期サプリ

「サプリメントなんてどれも正直一緒でしょ?」

「サプリメントなんて効果がないんでしょ?」

「結局お医者さん診てもらった方がいいんでしょ?」

確かに、サプリメントは薬ではないので、確実に更年期の症状に効果があるとはいいきれません。

それに、本当に更年期の症状がヒドイ場合は、お医者さんに診察してもらった方がいいのも事実です。

しかし、実際には私もそうですが、忙しくて病院にいくことができない方や、病院が嫌いな方、症状が軽度な方も多くいらっしゃいます。

当サイトでは、そのような病院にできるだけ通いたくない方や、なるべく自分で解決したい方をサポートするためのサイトです

更年期サプリを選ぶ時のチェックポイント

更年期サプリを選ぶ時のチェックポイントは主に4つあります。

  • 更年期症状の緩和に期待できる成分が入っていること
  • 飲みやすいこと
  • 続けていける価格
  • 保証がしっかりとしていること

選ぶ時は上記のポイントをまずはチェックしてみてください。

更年期に関係がない成分が入っていては意味がありません。

それに、継続して飲むことになるので”飲みやすくて続けていくことができる価格”という点も抑えてなくてはなりません。

せっかく試してみたい更年期サプリが見つかっても、価格が高くて継続できなくなってしまって意味がありません。

それと、サプリメントは体内に入れるものなので誰にでも合うとは限りません。

なので、もし自分の体に合わなかった時のために、返金保証などがついているサプリメントかどうかも1つの基準になります。

また、上記のポイントをチェックせずに、ランダムで更年期のサプリメントを試す方もいますが、それでは時間のロスになってしまい、かえって症状が重くなってしまうこともあります。

そのためにも、上記のチェックポイントを参考にしていただき、なるべく早く自分にピッタリな更年期サプリを見つけてください。

更年期を緩和してくれる主な成分

更年期を緩和してくれると言われている成分は

●マカ

●プラセンタ

●大豆イソフラボン

●高麗人参

●ローヤルゼリー

●エクオール

この5つです。

上記の成分がサプリメントに、しっかりと入っているサプリメントを選ぶようにしてください。

主な成分の効果や特徴

成分名 成分の抽出先や特徴 主な効果
マカ アブラナ科の植物 女性のホルモンの調整・冷え性・疲労回復
プラセンタ 胎盤のエキス 女性ホルモンの調整・自立神経を整える働き
大豆イソフラボン 大豆などに含まれる成分 女性のホルモンの調整・骨粗しょう症の予防
高麗人参 ウコギ科の多年草 自立神経の整える働き・冷え性改善
ローヤルゼリー 蜂から摂取できる物質 ホルモンバランスの調整・不眠解消
エクオール 体内で作られる成分 女性のホルモンの調整・美容効果

基本的には、女性のホルモンの調整や乱れを緩和してくれる成分が多いです。

どうしても、更年期の時期は他の時期よりも女性のホルモンのバランス乱れてしまいます。

女性のホルモンの乱れを改善することが、更年期症状の改善にもつながります。

更年期サプリメントを徹底比較

更年期サプリ名 成分 飲みやすさ 価格(初回) 保証制度
full-me MACA マカ 243841 2,980円 15日間
エイジングリペア プラセンタ 243841 4,400円 45日間 
エクオール エクオール 243841 5,832円  なし
基本のサプリ 大豆イソフラボン 243841 2,730円 なし 
高麗美人 高麗人参 243841 3,024円 30日間 

上記の比較のなかでも、なんといっても価格というのは1番大事なポイントです。

それと、キャンペーンなどを実施しているサプリメントもあります。

それをすべて踏まえて、当サイトでおすすめの更年期サプリをランキングにしてみました!

更年期サプリランキングベスト5!

full-me MACA上記で比較した成分でも、特に昔から有名な成分で、人気があるのがマカです。

マカと聞くと、昔から男性が飲むようなイメージを持つ人もいるのではないでしょうか?しかし、実は、マカは女性の健康にも嬉しい成分がたくさん含まれています。特にマカに含まれるベンジルグルコシレートが、月ごとに乱れやすくなってしまう女性の健康リズムに働きかけます。

そんなマカの中でも特に人気があるのが「full-me MACA」。

「full-me MACA」は農薬不使用で国内産のマカを100%使用しています。

マカ以外にも、必須アミノ酸やビタミン、ミネラルなども配合されているので、疲れる、イライラする、無気力などの更年期の症状が出ている人には是非試して頂きたいサプリです。

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1家事や仕事をもっと元気にこなしたい。でもカラダががついてこない。それって実はエストロゲンが減少しているのが原因かもしれません。

キッコーマンの「基本のサプリ」には、年齢を重ねた更年期の女性の健康と美容を、考えて大豆イソフラボン・ポリフェノール・ビタミンD・葉酸といった健康成分が詰め込んであります。

大豆イソフラボンのサプリメントはたくさんありますが、特に力をいれているのがキッコーマンの「基本のサプリ」になります。

キッコーマンの「基本のサプリ」に使われている大豆イソフラボンは、キッコーマンの研究者が、100年以上かけて研究を重ねてきた成分が含まれています。100年って・・・・どれだけ本気かわかりますよね?

そんな更年期の女性の方に、キッコーマンさんが”本気になって作った大豆イソフラボン”を含んでいる「基本のサプリ」は一度は試してほしいサプリメントです。

今なら期間限定で初回半額キャンペーンも今実施中なので、お試しやすくなっています。

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高麗美人1

「美と健康」の源である高麗人参。高麗人参には、全身のめぐりをよくしてくれる「サポニン」が多く含まれています。

サポニンには、肥満解消や血流の流れを良くしてくれる働きがあることから、更年期の女性や綺麗になりたい女性にとっては嬉しい成分となっています。

そんなサポニンを多く含んでいるのが「高麗美人」になります。

特に、高麗美人にはサポニン含有量の多い「紅参6年根」を100%使用しているので、他の高麗人参を使ったサプリメントよりも高級品質になっています。

また、サポニン以外にも女性の健康に欠かすことができない、鉄分、カルシウム、カリウム、アミノ酸などが98種類も含まれています。

万が一、効果が実感できない場合は、開封後でも30日間返品保証が付いているので、安心して試すことができます。

逆に考えれば、30日間返品保証をつけれるということは、それだけ商品に自信があるからできることなんだと思いますよ。だから84.1万袋も売れてるのでしょう。

40代で更年期が近い方、すでに更年期の症状がではじめている方で、綺麗も一緒に手に入れたい人に「高麗美人」はおすすめです。

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エクオール

大豆イソフラボンを摂取しているけど、イマイチ効果が実感できない・・・。もしかしたらそれは「エクオール」が体内で作り出されてない可能性があります。

大豆イソフラボンを摂取しても、エクオールに変換されなければ、実はイソフラボンの効果は半減してしまいます。また、エクオールを作り出すことが出来る人は、日本人の2人に1人です。他の人は、エクオールを作り出すことが出来ません。

そんな大豆イソフラボンを摂取しても効果を感じられなかった人におすすめなのが、「エクオール+ラクトビオン酸」です。

エクオール+ラクトビオン酸」はエクオールを作り出すことができない人でも、エクオールを直接摂取することができるので、今まで大豆イソフラボンで効きめが無かった人にも、効果が実感できると思います。

今は「エクオール+ラクトビオ酸」を作っている工場が、安定しましたが、以前は人気がありすぎて生産が追いつかない状態が続いていました。

今は安定しているみたいですが、いつ生産が追いつかない状態になるかわかりませんので、エクオール+ラクトビオ酸を試すなら早めの方がいいでしょう。

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エイジングリペア

プラセンタの中でも特に効果が高い馬プラセンタを配合したのが「エイジングリペア」。美容目的で使っている人も多いのでは?

エイジングリペア」は美容効果だけ・・・と思いがちですが、実は美容効果だけではなく、更年期の症状を改善してくれる働きがあるということで、最近注目を浴び話題になっています。

プラセンタには、女性ホルモンの減少を抑えてくれる働きや自律神経を整える働きがあります。「エイジングリペア」は美容にもよくて更年期の症状にもいいということは、「エイジングリペア」だけで2つの効果を得ることができるということです。

美容も一緒に手に入れたい人は、若々しいままの綺麗な姿でいるためにも「エイジングリペア」で対策してみませんか?

また「エイジングリペア」は90日間の全額返金保証があります。もし、使ってみてカラダに合わなかった場合でも補償あれば安心ですよね。

今なら初回限定で半額のキャンペーンも行っています。

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実際に更年期サプリを使った方々の声

42歳 渡邉さん(full-me MACA)

更年期サプリメントのfull-me MACA飲み、ストレスある日を出来るだけ作らないように生活しました。そうすると、更年期サプリメントのfull-me MACA飲んだことで体に変化が出たのです。まずは、カーッとなる事は無くなり、精神もだんだんと安定して行き、そしてめまいや肩こりや頭痛が無くなりました。体に支障があると辛いものですが、この症状が緩和されただけでも、かなりマシになりました。体に足りないと悲鳴を挙げていたので、更年期障害の症状が出ていたのだと解りました。きちんと補うと、ホルモンバランスが改善されて、徐々に普通の状態に戻れたのです。これからも毎日欠かさず、更年期サプリメントを補って、更年期障害の症状が出ないようにしようと思っています。

51歳 尾形さん(高麗美人)

高麗美人はとてもいいです。夕方からのだるさが全く違います。朝飲み忘れたときの夕方は踏ん張りがききません。それくらい私には合っているサプリメントです。これからも継続して飲んでいこうと思います。

20494844歳 東城さん(エクオール)

私も、エクオールのサプリメントを飲んでみたらすぐには効きませんが、1ヶ月くらい経ったら肌のカサカサが良くなり、シミが薄くなりました!息切れや動悸もあまり気にならなくなりました。身体の中のホルモンバランスを整えることが美肌と健康に必要だと思います!

20494247歳 茨木さん(基本のサプリ)

ある日、友人に更年期サプリメントの基本のサプリを勧められ、飲んでみました。「こんなもので、症状が良くなるのかなあ」と思いましたが、汗が噴き出す症状は頻度が減り、人前でも慌てることがなくなりました。仕事中に人に話しかけられた時に、この症状が出ると、他の人には、怒られて汗を掻いているように見えたり、泣いているように見えたらしく、弁解するなど、対応に困っていました。それが、3ヶ月も過ぎるとあの症状はなんだったのだろうと思うくらい、症状がよくなりました。

辛い更年期の症状がでていませんか?

知らない間にて更年期症状が出始めていませんか

すでに更年期障害の症状がでてツライ思いはしていませんか?

そんな、ゆらぎ期である更年期。女性であれば、誰もが通る道ですが、更年期の症状は人によって様々です。

軽い人もいれば、入院してしまうくらい症状が悪化する人もいます。

私の母も実は、更年期障害にはとても悩んでいた1人です。

そんな更年期障害の母の姿をみていると私の方もどんどんつらくなり、母の為になるならと更年期に関してはとても勉強しました。

本来であれば症状がツライなら、すぐに病院に行った方いいのですが、昔から母は病院嫌い。

「すぐに治るから大丈夫!」

と病院には絶対に行こうとしません。昔に何かあったらしいです。笑

そんな病院嫌いな母を無理矢理に病院に連れていくわけにも行かず、その時に考えたのが手軽に家でも摂取できる更年期サプリメントでした。

更年期障害は、自立神経失調症の1つです。

基本的に、更年期の時期は女性ホルモンの分泌が大幅に減少します。

女性ホルモンが大幅に減少してしまうと、女性ホルモンのバランスが乱れてしまい、更年期の特徴である、イライラや手汗、肩こりなど身体的な症状から、うつ、不安、動悸など精神的な症状がでるようになります。

だからこそ更年期にはそんな自律神経の乱れや、女性ホルモンの減少をなるべく緩和することが、まず重要になります。

更年期サプリメントについて、調べれば調べる程に、更年期サプリメントの中には、女性ホルモンの減少や自律神経の乱れを緩和してくれる成分があるのがわかりました。

私の母もある更年期サプリを使い始めてから、1ヶ月で悩んでいた手汗が嘘のようにおさまっていきました。

それに本人曰く、更年期サプリを摂取してからは、肌もツヤツヤになって職場の方からも「なんか化粧品変えた?」とまで言われるようになったらしいです。

このように、更年期障害だけではなく美容などにも良い成分が含まれている更年期サプリもあるので、選ぶ時のポイントにしてみてください。

このサイトではそんな更年期サプリメントを徹底的に勉強した私が、更年期で悩んでいる方におすすめの更年期サプリメントを紹介していきます。

病院や医者にはお世話になりたくない

薬などの副作用が怖い

家で手軽に摂取したい

更年期サプリを試してみたい

このような方は、是非このサイトを参考にしていただき、自分にあった更年期サプリを見つけて、元気で活き活きした毎日を手に入れてくだされば幸いです

更年期障害の原因はエストロゲンの減少

  • 急に生理不順になった
  • 気分が落ち着かずにイライラする
  • やる気が起きない
  • 気分の落ち込みがひどい
  • 異常なほどの発汗

などの症状が出てきたら

更年期障害を疑ってもよいかもしれません。

その原因は、エストロゲンという女性ホルモンの減少によるものです。

年齢とともに衰えてくる生殖機能と同様、女性に必要な女性ホルモンも減少という形で影響が出てきます。

減少した分は、別の形で補うしかありません。

その為には、普段の食事はもちろんのこと、サプリメントなどを有効活用するのがいいでしょう。

更年期サプリには女性ホルモンを整える働き

女性ホルモンバランスの乱れが原因で、更年期障害の諸症状は起こります。

この乱れを整えることは無理だと思って諦めていませんか?

上記の更年期のサプリメントは、この女性ホルモンのバランスの乱れを整え、

自律神経の乱れまで整えることができる効能を持っている成分が多く含まれています。

例えば、マカにはエクオールと同じように女性ホルモンのエストロゲンに“似た働き”をする植物エストロゲン。

二次性代謝物のグルコシノレートやステロール。

女性ホルモンの分泌を調整してくれるアルギニン。

これらの成分を含んでいるので、乱れた女性ホルモンのバランスを整えることで安定する効能があり、

更年期障害のつらい症状を緩和する効果を期待することができます。

不安やイライラ感を緩和してくれる働き

更年期になり、「ちょっとしたこと」で落ち込み不安になったり、

イライラ感が始まったり、気分もすっきりしなかったり。

そのような日々を送ることがあると思います。

更年期のサプリメントには、このような不安な気持ちを緩和し、

更年期前のように明るい気分が持てるような効能があります

このような不安やイライラ感などは、上記でも話した、

女性ホルモンのエスロトゲンの分泌が減少し、自律神経の調整まで乱してしまうことが原因です。

誰でも体験したことがあるとおもいますが、

生理前に起こるホルモンバランスの乱れによっても同じような状態が起こります。

更年期サプリにはこれらの有効な成分が含まれているので、

自律神経の状態を上手く調整する効果があり、これらの不安感やイライラ感を緩和してくれる働きがあります。

美容にも良い成分もたくさん

更年期サプリメントの中には、エイジングリペアのプラセンタように、

美容に良い成分が含まれている更年期サプリもあります。

「更年期障害だから、美容どころではない。」

確かに、つらい更年期障害の症状が出ているときはそう思ってしまいますよね。

しかし、女性はいくつになっても、どんな症状が出ようがいつでも綺麗でいたいはずです。

綺麗になれば、不安やイライラしていた気持ちも少しは、落ち着くはずです。

それくらい美容は女性にとって欠かすことができません。

そんな美容にも良い成分が、更年期サプリには含まれています。

知らなきゃ効果半減?更年期サプリの正しい飲み方

つらい症状に悩まされてしまう更年期、、、

そんな時強い味方となってくれるのが、更年期女性のためのサプリメントですよね。

最近では、高い効果を得られるものも増え、愛飲している人も多いはずです。

そんなサプリも正しい飲み方をしないと、効果が半減したり、

カラダに不調を及ぼしてしまう可能性もあるってご存知ですか?

気まぐれに飲んだり、過剰に摂取したりでは、

せっかくのサプリの効果が得られなくなってしまいます

正しい飲み方をしっかり知って、毎日健康的に過ごしましょう。

更年期サプリは基本は1種類

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つらい更年期に効くのなら、、と あれもこれも飲んでしまっては、

主成分の他に配合されている他の成分がかぶってしまいます。

更年期女性に良いとされる大豆イソフラボンプラセンタローヤルゼリーなど、

どれも魅力的ですが、各サプリには主成分の他にも様々な成分が配合されています。

いくら主成分が違うからといっても、その他含まれている成分は同じものであったりもします。

そんな他成分を大量に摂ってしまっては、カラダに負担がかかってしまう事もありますので、

更年期サプリは自分にベストなものを選んでまずはひとつに絞りましょう。

過剰摂取に注意

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効果があると聞くと、ついたくさん飲めばもっと効果があらわれるのかな?

なんて思ってちょっと欲張ってしまう事もありますよね。

でも、サプリメントというのは、その適量を守ることで効果が出るようになっているものです。

たくさん飲んだからといって、それ以上の効果を得られるわけではありません。

また、更年期サプリ定番の大豆イソフラボンに関しては

、食品安全委員会で推奨される摂取量があります。

大豆イソフラボンは食品から摂取する場合は、

一日当たり70~75㎎

サプリからの摂取量は

一日あたり30㎎

それを超えての摂取は控えるように言われています。

また、ローヤルゼリーは、健康維持や更年期症状の軽減に良いものですが、

糖質や脂質が多く含まれますので、過剰摂取は控えたいですね。

サプリは、栄養補助食品です。

食事で摂取しきれない不足しがちな栄養素を補助的に摂取するものです。

効果を得る為に継続して飲む

体内の細胞は常に生まれ変わっています。

更年期世代の全身の細胞の生まれ変わりには3か月ほど要します。

早く効果が出る人、効果がなかなか出ない人と別れるのは、

この細胞の生まれ変わりのタイミングも大きく影響します。

そのため、2~3か月間は飲み続けてみることも大切です。

信頼できるサプリを選んで、焦らずゆっくり試してみましょう。

サプリは薬と違って、治療目的ではありませんので、

徐々にカラダが良くなっていく事を実感し、

小さな変化にも気づけると良いですね。

成分をしっかりチェック

自分はどの様な効果を得たいのか、

それにはどんな成分が良いのかなどをしっかり判断して、サプリは選びたいですよね?

そのためには、サプリに配合される成分や、

その働きなどを確認することが重要です。

更年期サプリは、ホルモン分泌を促す作用に特化したものや、

ホルモンの働き自体をサポートするもの、

自律神経の働きを整えるものなど効果は様々です。

まずは、自分の症状を確認することが大事です。

それから自分の症状にあった、サプリを選べばいいのです。

また、上記のサプリ以外には、添加物や化学合成物質などが多く含まれているサプリメントもあります。

そのようなサプリメントを摂取していまうと、逆に健康を損ねてしまう可能性もあります。

毎日飲んで、長く続けたいサプリです。 

カラダに優しいものを選んで、安心して飲めるものを選びましょう。

サプリは水で飲む

水

食後にサプリを飲もうという時、テーブルの上に置いてあったお茶や、

コーヒーで飲んでしまったり、

缶ビールで流し込んでしまったりなんて人もいるのではないでしょうか?

サプリは薬ではないだけに、

つい飲めばいいと考えてしまう人もいるようです。

でも、サプリだって体内でしっかり効果を発揮させるためには、

それなりに正しく飲まなければいけせん。

消化吸収を妨げてしまうタンニンや、カフェインと一緒にサプリを、

摂取してしまっては効果は半減しかねません。

面倒でも、一度キッチンに行って、ミネラルウォーターをコップについでから飲みましょう。

食事の前にあらかじめ、サプリ様の水をテーブルに用意しておくのも良いですね。

食事のバランスも整える

更年期サプリは症状を緩和してくれる成分が多く含まれています。

しかし、普段の食事を疎かにしてしまって、更年期サプリの効果も半減してしまいます。

暴飲暴食をしてサプリを飲んでも、いい結果を得ることはできません。

更年期サプリは摂取しつつ、しっかりとバランスの良い食事を心がけることも大切です。

更年期サプリのQ&A

Q.サプリで副作用やアレルギーは大丈夫ですか?

A.お答えします!

医薬品ではないので、基本的に副作用はでません。しかし、アレルギー持ちの方は摂取前に確認してください。

万が一副作用がでた場合は、すぐに中止してください。

Q.ほかのサプリと併用してもいいですか?

A.お答えします!

更年期サプリは、基本的には他のサプリとはできれば、併用しない方がいいです。

副作用がでることはないと思いますが、過剰摂取になってしまう場合があります。

しかし全く悪いというわけでありません。

Q.毎日飲んだ方がいいですか?

A.お答えします!

更年期サプリにかかわらず、サプリメントは継続することでより効果を実感できます。

1週間であまり効果がでなくてやめてしまう人がいますが、ダイエットと同じですぐには効果はでません

人によっては、1ヶ月くらいで手汗などの症状が収まったという方もいます

効果が実感できない人は最低でも3ヶ月は続けてみてください。

Qどのサプリメントも安全ですか?

A.お答えします!

そのサプリメントも、厳重なチェックを行いながら、認定工場で生産されているので、安全管理は徹底的に行なっています

万が一体質に合わなかった場合は全額返金補償をしているサプリメントもあるので、不安であれば全額返金補償がある更年期サプリを選ぶことをおすすめします。

更年期サプリを活用して元気な毎日を

更年期改善

更年期の時期は、いろいろな角度から不調が現れてしまうものです。

生理痛と同じように更年期障害の苦痛や悩みを、誰にも話すことや相談も出来ず苦痛に耐え一人で悩んでいる方も多いと思います。

更年期サプリメントを摂取することにより、これらの諸症状の苦しみも軽くなり、快方されることも夢ではありません。

食事も当然大事ですが、食事だけで補うのは難しい成分もあります。

日々の生活の中で

  • 不安になることが多い
  • イライラ感があり人にあたってしまう
  • 楽しんで取り組むことができない
  • 人前で突然ホットフラッシュの症状が起きて悩んでいる

このような症状が常に出ている方には、症状を緩和してくれる働きがある成分を含んでいる更年期サプリメントはとても力になってくれるはずです。

少しでもこのサイトで紹介した更年期サプリメントで、更年期障害の方やこれから更年期を迎える方の助けになれば幸いです。